Презентация Cross Fit


Используя упражнения, используемые в нескольких дисциплинах, Cross Fit стремится участвовать в улучшении физического состояния своих последователей. В этом случае подход носит глобальный характер, а упражнения разнообразны и организованы. Настоящий спорт, подходящий на любой вкус, но и на всех уровнях, Cross Fit отличается от других спортивных дисциплин, преследуя одну и ту же цель: повысить производительность. Спортивная...


5 ошибок, которые вы делаете в своем спортзале во время тренировки


В этой статье мы рассмотрели 5 самых распространенных ошибок, встречающихся в тренажерном зале. Возможно, вы выполняете их сами или видели, как практикующие совершают их. Вы не оставляете свой телефон в раздевалке Основная ошибка, которую допускает большинство людей, когда речь идет о развитии их телосложения, заключается в недостаточной вовлеченности в их обучение. Просто взгляните на людей...


Советы по обеспечению CrossFit для начинающих


Первое посещение клуба CrossFit может быть немного пугающим. Вы наверняка увидите множество тел Аполлона с выпирающим прессом, выполняющих упражнения одно за другим. Вы обязательно зададите себе много вопросов. Откуда все эти спортсмены? У них есть групповой тариф? Что этот парень без рубашки, полный татуировок, шепчет, делая свои упражнения? Все ли эти люди делают свои упражнения...


Как для начинающих поднимать тяжести


Я знаю, что вы думаете: «Как я буду набирать массу, если я не буду поднимать вес?» Не волнуйся, тебя ждет гораздо больше. Для этого есть проверенный метод, и вы будете чувствовать себя хорошо после того, как пройдете первый тест. Ходить в спортзал — это твоя первая задача, так как это часто самое большое препятствие. Слишком...


Начинающие, как узнать, готовы ли вы поднимать тяжести?


Существует много дискуссий о наилучшем подходе к поднятию тяжестей, когда вы начинаете силовые тренировки. Поднятие гантелей может быть пугающим для того, кто никогда не делал этого, но каков наилучший подход? Худшее, что может сделать практикующий бодибилдинг, — это явно выбрать программу тренировок, которая слишком амбициозна с точки зрения целей, времени, которое нужно посвятить этому, или...


10 основных советов для начинающих в бодибилдинге


Начать заниматься бодибилдингом не всегда легко. Мы до сих пор не знаем, с чего начать, какую программу выбрать и какой метод применить и т. Д. Вот 10 советов, которые помогут вам начать работу. Поставьте себе достижимую и измеримую цель Если вы хотите стать таким же мускулистым, как ваш партнер, через 3 месяца, в то время...


Используйте принципы бодибилдинга, чтобы улучшить свои программы CrossFit


Вместо того, чтобы следовать интенсивным программам CrossFit со многими повторениями, вы можете объединить лучшее из CrossFit с принципами настоящей практики бодибилдинга. Вы будете делать меньше упражнений, меньше повторений, и вы будете больше отдыхать. Вы сможете сохранять различные упражнения CrossFit с высокой интенсивностью, при этом выполнять меньше повторений, тренироваться реже каждую неделю и сокращать количество упражнений....


Создайте все свое тело с простой штангой веса


Сегодня солнечно, жарко, и я отдыхаю … короче, это идеальный день для тренировок на свежем воздухе и в то же время для вас открыть для себя одну из трасс моя рутина бодибилдинга: румынская трасса! Программа тренировки с отягощением всего тела Румынская трасса — это программа для тренировки веса всего тела , для которой вам понадобится...


Как правильно научиться есть


Несколько лет назад я считал себя умным и усвоил передовую практику, чтобы заботиться о своем здоровье. В то время я занимался бодибилдингом пять лет. Так что я больше не был новичком. Я брал уроки, учился у прекрасных тренеров и провел несколько семинаров, чтобы получить как можно больше знаний. Все прошло так же хорошо в тренажерном...


Быстрая и полная программа тренировок, специальная локализация: делать дома и без снаряжения!


В этот период заключения я вижу все больше и больше людей, занимающихся спортом в Instagram … И да, это тоже побудило меня вернуться к нему Итак, я делюсь с вами своей программой на данный момент, которая позволяет вам работать дома и без снаряжения всем телом (бедра , грудная , назад , руки , плечи ,...